7 Manfaat bayam untuk kesehatan: Cakap untuk tulang dan kehamilan

October 20, 2020 by No Comments

KONTAN. CO. ID – Bayam merupakan jenis sayuran yang mungkin ditemukan di Indonesia.  

Sayuran ini juga menjadi salah mulia menu yang mudah disajikan & dikenal memiliki sejumlah manfaat.

Biasanya bayam diolah menjadi sayur bening yang kadang-kadang ditambah wortel maupun jagung.  

Takhanya itu, bayam juga sering menjadi camilan dengan digoreng. Lantas apa saja manfaat bayam?

Baca Juga: Ini obat herbal asam jalur yang bisa Anda buat sendiri di rumah

Kebaikan bayam 

Dirangkum dari Live Science , berikut manfaat bayam untuk kesehatan:

1. Kesehatan tangkas

Bayam diketahui memiliki kandungan vitamin K dan magnesium. National Osteoporosis Foundation merekomendasikan makan bayam karena kandungan vitamin K & magnesiumnya.  

Dalam satu bagian mangkuk bayam matang mengandung 987% kebutuhan vitamin K harian & 39% magnesium. Menurut University of Maryland Medical Center, vitamin K penting untuk kesehatan tulang.  

Vitamin K dapat mengurangi level patah tulang. Selain itu, berhubungan dengan vitamin D, vitamin K juga meningkatkan kepadatan tulang.   Takhanya itu, kadar kalium yang tinggi dalam bayam juga membangun melindungi dari kehilangan kepadatan mineral tulang.

Baca Juga: Asam urat terbang lagi? Ini obat herbal yang efektif meredakan asam urat Anda

gong7deng –>

Editor: Virdita Ratriani