Anda menderita darah tinggi? Ini jus buah dan sayur yang mampu menurunkan darah tinggi

November 1, 2020 by No Comments

KONTAN. CO. ID – JAKARTA. Anda menderita tekanan darah tinggi? Minum jus buah dan sayur bisa membantu menyandarkan tekanan darah tinggi loh. Beserta lima jus buah dan daun yang efektif menurunkan tekanan pembawaan tinggi Anda.  

Anda benar sudah tidak asing dengan darah tinggi. Ya, tekanan darah mulia umum diderita oleh masyarakat tanah air.  

Baca Juga: Terlalu kala makan gorengan bisa memicu keburukan mematikan dan obesitas

Asal tahu saja, tekanan darah tinggi bisa menyerang sapa saja tidak laki-laki, perempuan, pengampu dan muda.  

Seseorang dikatakan menderita tekanan darah tinggi bila tekanan darah di atas 180/120. Seseorang yang menderita tekanan darah tinggi harus segera diobati.  

Sebab, tekanan darah tinggi bisa memicu munculnya penyakit kronis seolah-olah stroke dan jantung.  

Mengutip dari Kompas. com, tekanan darah agung disebabkan oleh gaya hidup tak sehat seperti merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, tidak berolahraga, mengonsumsi sasaran yang mengandung garam tinggi.  

Selain itu, seseorang menderita lagu darah tinggi karena faktor keturunan, kelebihan berat badan, usia, dan stres.  

Umumnya, untuk menurunkan tekanan darah tinggi seseorang minum obat dari dokter.  

Jus bahan dan sayur untuk menurunkan lagu darah tinggi

Biasanya para penderita tekanan darah tinggi mengonsumsi obat dari dokter untuk menurunkan lagu darahnya.  

Apakah Anda menderita tekanan darah tinggi?  

Anda bisa mengonsumsi jus buah serta sayur untuk menurunkan tekanan pembawaan tinggi. Jus buah dan tumbuhan ini jadi solusi untuk Kamu yang enggan minum obat dari dokter.  

Perlu Anda tahu, ada cukup banyak buah serta sayur yang memiliki khasiat sebagai penurun tekanan darah tinggi.  

Selain bisa menurunkan tekanan pembawaan tinggi, jus buah juga mengandung serat yang baik untuk penyerapan Anda.

Berikut jus buah & sayur yang efektif menurunkan lagu darah tinggi Anda.  

1. Jus Belimbing 

Buah belimbing memiliki rasa dengan manis dan mengandung cukup banyak air. Umumnya, buah belimbing digunakan sebagai bahan membat rujak.

Mengutip dari buku berjudul 9 Buah & Sayur Sakti Tangkal Penyakit karya Agus Suwanto, buah belimbing kaya akan vitamin A dan vitamin C yang berperan buat meningkatkan daya tahan tubuh.  

Selain itu, belimbing juga mengandung kalium tinggi dan rendah natrium. Mengandung kalium membuat belimbing berguna sebagai buah penurun tekanan darah tinggi.  

Berikut bahan & cara membuat jus belimbing buat menurunkan tekanan darah tinggi yang dikutip dari buku berjudul 202 Jus Buah dan Sayuran.  

Bahan 

  • Belimbing 100 gram 
  • Air jeruk nipis 3 sendok makan 
  • Air 1/2 gelas 
  • Es serut halus 3/4 gelas 

Anda cuci bahan belimbing lalu potong kecil-kecil. Kamu masukkan semua bahan ke di blender lalu haluskan. Anda minum jus belimbing segera saat sedang dingin.  

2. Jus tomat dan bawang putih

Mengutip dari buku berjudul Bebas Hipertensi Dengan Jus, jus tomat dengan bawang putih ampuh menurunkan tekanan darah tinggi dan kelebihan berat badan.

Sekedar berita, bawang putih mengandung kalium yang berperan mengontrol tekanan darah dalam tubuh.    

Tidak hanya efektif menurunkan tekanan darah, hati putih jugabisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan baik untuk kesehatan tubuh jantung.    

Anda mampu membuat sendiri jus pereda tekanan darah tinggi ini di vila, berikut panduannya.  

Bahan 

  • Bawang putih 2 siung 
  • Tomat 2 buah (ukuran sedang)
  • Kismis 1 sendok makan 
  • Air matang 1/2 gelas 

Anda blender bawang suci, tomat, kismis, dan air sampai halus. Setelah semuanya tercampur, Kamu bisa segera meminumnya sampai berakhir.  

3. Jus mengkudu 

Mengutip dari kunci Atlas Tumbuhan Obat Indonesia karya Setiawan Dalimartha, buah mengkudu menyimpan banyak senyawa aktif diantaranya alkaloid, polysaccharide, coumarin, linoleic, dan sterol.  

Selain itu, buah pace juga kaya akan vitamin C, vitamin A, dan karoten.  

Buah mengkudu bersifat astringen, menghilangkap lembab, meningkatkan kekuatan tulang, peluruh kencing, peluruh haid, pembersih darah. Tidak hanya itu, buah pace juga bersifat antikanker, pereda batuk, pereda demamm antiradang, antibakteri, pencahar, dan antiseptik.

Mengutip dari posisi resmi Badan Penelitian dan Perluasan Pertanian Kementerian Pertanian, buah pace mengandung zat skopoletin yang berlaku mengatur tekanan darah.  

Menyusun jus mengkudu untuk obat lagu darah tinggi cukup mudah. Mengambil dari buku berjudul Bebas Hipertensi Dengan Jus, berikut bahan serta cara membuat jus mengkudu.  

Bahan 

  • Mengkudu matang (cukup tua) 1 buah 

Anda cuci buah mengkudu sampai bersih lalu blender sampai jarang. Anda saring jus buah pace tersebut lalu minum dengan cepat.  

4. Jus Apel dengan wortel 

Mengambil dari buku berjudul Bebas Darah tinggi dengan Jus, jus apel wortel dipercaya efektif menurunkan tekanan darah tinggi.  

Hal ini dikarenakan apel mengandung kalium, fosfor, dan magnesium. Sekedar info, kalium merupakan zat yang bertugas mengendalikan lagu darah dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.  

Selain itu, upacara juga kaya akan serat & rendah lemak. Hal ini menyusun apel baik untuk menurunkan kolesterol dan melancarkan pencernaan.  

Cara membuat jus apel wortel buat obat tekanan darah tinggi cukup mudah, simak bahan dan susunan minumnya di bawahnya.  

Bahan 

  • Apel merah 79 rencana atau 1/2 buah ukuran sedang 
  • Jeruk nipis 1/2 buah 
  • Belimbing wuluh 4 buah 
  • Wortel 50 gram 
  • Air 100 ml 

Anda cuci seluruh bahan-bahan di atas lalu masukkan ke dalam blender. Anda haluskan semua bahan tersebut lalu minum segera.  

5. Jus Pisang 

Mengutip dari buku berjudul Bebas Hipertensi dengan Jus, pisang baik dikonsumsi oleh penderita darah tinggi. Sebab, banana mengandung kalium yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah.  

Selain itu, kalium dala pisang berfungsi untuk menjaga keseimbangan air di dalam tubuh, menjaga kesehatan jantung, menolong mengedarkan oksigen ke otak.  

Untuk merasakan manfaat pisang sebagai penurun darah tinggi, Anda cukup membuat jus pisang yang ditambahkan dengan beberapa bahan lainnya.  

Berikut resep membuat jus pisang untuk obat tekanan darah tinggi 

  • Pisang oli 1 pokok atau 100 gram 
  • Jeruk nipsi 1/2 buah 
  • Kismis 1 sendok mankan 
  • Air separo gelas

Anda campurkan semua bahan lalu blender maka halus. Anda minum jus pisang tersebut dengan segera.  

Kamu bisa memilih salah satu jus di atas untuk menurunkan lagu darah tinggi. Perhatian, Anda harus membuat jus penurun tekanan pembawaan tinggi sesuai resep agar manfaatnya terasa.  

Selain itu, Anda harus menjalankan pola hidup segar agar tekanan darah terkontrol.  

gong2deng –>

Editor: Tri Sulistiowati