Barang apa saja makanan yang sepatutnya dihindari saat buka puasa? Cek infonya di sini

April 17, 2021 by No Comments

LANGSUNG. CO. ID – Umat   Islam di Nusantara menjalankan ibadah puasa.   Menjelang berbuka, biasanya masyarakat muslim telah menyiapkan sejumlah makanan.  

Di saat berbuka puasa, biasanya makanan yang disantap ialah makanan yang manis-manis dan segar.  

Meski demikian, sesungguhnya ada sejumlah makanan yang sebaiknya dihindari dikonsumsi zaman berbuka puasa. Lantas, apa saja makanan yang dihindari untuk berbuka puasa?  

Makanan yang dihindari masa berbuka puasa

Dikutip dari laman resmi WHO , hindari terlalu banyak menyantap sasaran manis saat berbuka pertarakan.   Misalnya, permen atau manisan yang biasa dimakan selama Ramadan mengandung sirup gula dalam jumlah gede.  

Jika mau memakan makanan manis, sepantasnya mengonsumsi buah yang menyimpan air, seperti semangka ataupun melon atau buah musiman lainnya.  

Selain itu, sebaiknya batasi mengonsumsi makanan yang kaya lemak, terutama daging berlemak ataupun kue dengan tambahan gemuk seperti margarin atau mentega.

Dibanding menggoreng, disarankan untuk menggunakan metode membakar lain, seperti mengukus dan menumis dengan sedikit minyak atau memanggang.

Baca Juga: Inilah 10 laba puasa di bulan Ramadan bagi kesehatan

Mengucapkan Juga:   ​Ibu menyusui boleh puasa atau tidak? Ini penjelasannya

Hindari juga makanan yang mengandung banyak sira, misalnya, makanan olahan semacam sosis, daging olahan produk ikan asin, snack , keju payau, berbagai jenis kerupuk jadi pakai, salad, mayonaise, mustard, dan kecap.  

Saat menyiapkan hidangan, disarankan untuk membatasi penggunaan garam. Gunakan berbagai bumbu natural untuk meningkatkan cita menikmati makanan yang sedang dimasak.

Makan secara perlahan, dan dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan masing-masing individu. Sebab, makan di dalam porsi besar sekaligus mampu menyebabkan mulas dan ketidaknyamanan di perut.  

Usahakan untuk bergerak sebesar mungkin dan aktif pada malam hari. Contohnya, dengan jalan kaki rutin di setiap hari.

gong2deng –>

Editor: Virdita Ratriani