Berikut cara alami agar ambeien tidak kambuh lagi

May 28, 2020 by No Comments

KONTAN. CO. ID –  Kamu pasti sangat terganggu saat bawasir menyerang. Ambeien membuat Anda ngerasa nyeri saat Buang Air Gembung (BAB) dan sakit saat bersandar. Namun, Anda jangan khawatir tersedia cara alami untuk membuat ambeien tidak lagi kambuh.    

Dalam kamus Hemoroid atau bawasir atau ambeien adalah pembengkakan vena di dalam anus bagian bawah. Hemoroid ada dua macam, internal serta eksternal.  
Hemoroid privat terletak di dalam anus atau rektum bawah. Hemoroid eksternal berharta di luar pembukaan anus.  

Baca Juga: Ini obat herbal yang ampuh sembuhkan batuk kering

Keduanya bisa dialami pada waktu bersamaan. Apapun jenis hemoroid yang Anda derita, segenap pasti membuat tidak nyaman.  

Duduk sakit, gatal-gatal, dan nyeri ketika BAB  Penelitian di Amerika Serikat menyebutkan, 50 persen karakter dewasa pernah mengalami hemoroid, setidaknya sekali dalam hidupnya.  

Informasi baiknya, ada cara yang tidak susah untuk menghentikan hemoroid supaya tidak kambuh lagi. Begini caranya:  

Olahraga teratur 

Nampaknya olahraga adalah obat ajaib untuk mencegah berbagai aib. Tidak hanya akan membantu Anda menghindari masalah seperti penyakit jantung, diabetes, dan Alzheimer, tetapi pula menjaga otot Anda kuat & lentur, bahkan dapat meningkatkan prestasi seksual dan mencegah hemaroid kambuh.    

Harvard Health menaikkan agar Anda melakukan 20 datang 30 menit sehari latihan aerobik intensitas moderat, seperti jalan segera, untuk merangsang perut dan menyusun jadwal BAB menjadi teratur.  

Bersihkan area pribadi 

Meskipun alasannya masih belum jelas, beberapa studi menunjukkan korelasi antara kebersihan anus dengan kambuhnya  wasir.  

Dalam sebuah pengkajian yang melibatkan 138 relawan, para-para ilmuwan menemukan, hubungan erat jarang aktivitas membersihkan anus dan area genital setelah buang air dengan kekambuhan hemaroid.  

Para pakar menyarankan agar Anda membersihkan zona genital, termasuk anus, sebelum rebah untuk memperkecil risiko kekambuhan.  

Perbanyak serat 

Serat merupakan bagian penting dibanding pola makan dan pencernaan yang sehat. Serat membantu Anda menghalangi wasir dengan cara yang serupa seperti olahraga-yaitu mencegah sembelit.  

Konsumsilah sekitar 25 sampai 30 gram serat setiap hari, dengan dapat Anda temukan dalam sasaran tinggi serat seperti kacang, brokoli, wortel,   biji-bijian, dan buah-buahan segar.  

Perbanyak cairan putih 

Beberapa studi menunjukka bahwa air memiliki kedudukan penting dalam menyehatkan pencernaan. Cukup air dapat membuat saluran pengucilan di tubuh Anda menjadi lunak dan itu artinya mencegah konstipasi.  

Hindari mengangkat muatan terlalu berat 

Penelitian menunjukkan kelebihan beban pada awak bagian bawah, dapat menekan pembuluh darah di sekitar anus serta menyebabkan hemaroid. Jadi, ketika berolahraga angkat beban, ingat untuk bernapas secara teratur untuk meringankan tanggungan dan tekanan pada kuartal belakang tubuh Anda.  

Jangan menahan BAB 

Masa di luar rumah, sebagian karakter sering menahan keinginan untuk PASAL karena alasan tidak ada toilet. Hal ini sebenarnya bisa meningkatkan risiko kekambuhan hemoroid.  

Menahan  kotoran  terlalu lama dapat membuatnya mengeras dan kering di dalam usus dan akhirnya susah untuk dikeluarkan, menurut Cleveland Clinic.   Jadi, upayakan untuk BAB sebelum bepergian atau berusalah lebih berlelah-lelah mencari toilet umum saat hidup keinginan BAB ketika Anda jauh dari rumah. (Bestari Kumala Dewi) 

Baca Juga: Kopi bisa memicu lagu darah tinggi, benarkah?

Artikel ini telah tayang di Kompas. com dengan titel “6 Cara Wasir Tidak Kambuh Lagi”,  

gong2deng –>

Editor: Tri Sulistiowati