Ini lah 5 obat darah tinggi dan aturan penggunaannya

August 7, 2020 by No Comments

LANGSUNG. CO. ID – Jakarta. Obat darah tinggi pada apotik sangat beragam. Sebenarnya, setiap obat darah tinggi punya laba yang berbeda. Anda harus muka ke dokter untuk mendapatkan obat darah tinggi yang tepat.

Lagu darah tinggi adalah kondisi yang tak boleh diabaikan begitu saja. Pasalnya, tekanan darah tinggi ataupun hipertensi dapat menyebabkan komplikasi berbahaya, seperti penyakit jantung maupun stroke yang bisa berujung pada mair. Keadaan yang disebut hiperternsi ialah ketika pembacaan tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg & tekanan darah sistolik di atas 90 mmHg.

Baca juga: Inilah tujuh kandidat vaksin virus corona dengan perkembangannya paling maju

Memperbaiki gaya hidup adalah pilihan utama yang bisa dikerjakan untuk mengobati hipertensi dan melindungi tekanan darah tetap stabil. Melansir laman resmi Kementerian Kesehatan (Kemenkes), modifikasi gaya hidup untuk menyalahi hipertensi antara lain dapat dilakukan dengan:

  • Membatasi asupan sira tidak lebih dari ¼ kacau ½ sendok teh (6 gram/hari)
  • Menurunkan berat badan
  • Menghindari minuman berkafein
  • Menghindari cerutu
  • Laku raga juga dianjurkan bagi penderita hipertensi, dapat berupa jalan, mangkir, jogging, bersepeda selama 20-25 menit dengan frekuensi 3-5 x per minggu
  • Selain itu, penting juga bagi siapa saja untuk cukup reses (6-8 jam) dan mengendalikan stres
  • Hindari makanan yang berkadar lemak penuh tinggi (otak, ginjal, paru, patra kelapa, gajih)
  • Hindari makanan yang diolah dengan menggunakan garam natrium (biskuit, crackers, keripik dan makanan kering yang asin)
  • Hindari makanan dan minuman dalam kaleng (sarden, sosis, korned, sayuran sertacbuah-buahan dalam kaleng, soft drink)
  • Hindari makanan yang diawetkan (dendeng, asinan sayur/buah, abon, ikan asin, pindang, udang kering, telur payau, selai kacang)
  • Batasi konsumsi susu full cream, mentega, margarine, keju mayonnaise, serta sumber protein hewani yang tinggi kolesterol seperti daging abang (sapi atau kambing), kuning telur, kulit ayam)
  • Batasi konsumsi bumbu-bumbu serupa kecap, maggi, terasi, saus tomat, saus sambal, tauco serta bumbu penyedap lain yang pada biasanya mengandung garam natrium
  • Hindari alkohol serta makanan yang mengandung alkohol, serupa durian, tape

gong2deng –>

Editor: Adi Wikanto