Mari, simak tips makan sehat dalam Hari Lebaran, biar tetap segar

May 21, 2020 by No Comments

KONTAN. CO. ID –  JAKARTA. Sebentar lagi Umat Islam di seluruh dunia segera merayakan Hari Awam Idul Fitri. Hari Lebaran kerap dirayakan dengan sajian beragam kuliner yang dinikmati bersama saudara dan kerabat.  

Namun, beberapa sasaran yang disajikan di hari lebaran seringkali merupakan makanan yang berlemak dan kurang sehat. Tak kurang pula kita seperti “balas dendam” dan makan dalam porsi dengan banyak.

Baca Serupa: Tidak ingin asam urat kambuh? Simak tips sehat dibawah ini

Padahal, perut kita baru saja terbiasa dengan pola makan di Kamar Ramadhan, di mana umat Agama islam berpuasa penuh selama 30 keadaan. Sebelum menyantap makanan hari lebaran, yuk ikuti tips makan bugar di hari lebaran.  

1. Makan perlahan 

Ahli diet tersertifikasi Rahaf Al Bochi merekomendasikan agar kita dengan perlahan mengubah kembali pola dahar kita dari Bulan Ramadhan menjelma pola makan di hari lazim. “Kapasitas perut kita menjadi bertambah kecil karena sudah terbiasa dengan pola makan Bulan Ramadhan. ” 

“Jadi, kita tidak bisa sajian terlalu banyak. Makanlah dalam bagian yang kecil sepanjang hari, ” kata Al Bochi kepada CNN Health.  

Al Bochi, yang juga Jurubicara Academy of Nutrition and Dietics di Amerika Konsorsium, menyarankan kita untuk memulai Keadaan Raya Idul Fitri dengan meminum air dan makan sebutir kurma. Hal itu pula yang dicontohkan Rasulullah SAW.  

KEMUDIAN: Makan Sosial > > >

gong2deng –>

Editor: Hasbi Maulana