Menetapkan Anda hindari, berikut 4 makanan penyebab asam serat

April 26, 2021 by No Comments

KONTAN. CO. ID kacau Salah utama penyebab utama radang sendi adalah jumlah asam urat yang tidak terkontrol. Tersedia banyak faktor yang mendatangkan hal tersebut. Salah satunya adalah kebiasaan mengonsumsi sasaran penyebab asam urat.

Asam urat biasanya larut dalam darah dan terpilih dalam ginjal kemudian dikeluarkan bersama dengan air pipis. Namun, saat hal tersebut tidak terjadi, jumlah asam urat dalam tubuh hendak semakin banyak.

Tidak hanya membuat radang sendi, asam jalur yang tidak terkontrol pula dapat menyebabkan batu buah.

Beberapa jenis makanan ini memiliki kandungan purin yang banyak. Purin yang masuk ke tubuh akan dipecah menjadi asam jalur. Hal itulah yang mendatangkan beberapa makanan justru memperparah jumlah asam urat dalam tubuh Anda.

Minuman bersoda

Tahukah Anda kalau kebiasaan mengonsumsi minuman bersoda berpengaruh buruk pada jumlah asam urat dalam tubuh? Melansir  dari Creaky Joints , risiko radang sendi meningkat sebanyak 85% saat laki-laki masa minum lebih dari dua porsi minuman bersoda tiap hari.

Alih-alih minum minuman bersoda, cobalah untuk menggantinya dengan minuman dengan lebih sehat. Anda mampu mencampur air putih secara irisan lemon atau jeruk nipis. Lemon atau jeruk nipis bisa diganti secara jenis buah lainnya sebati dengan keinginan Anda.

Baca Serupa: 8 Kebaikan daun sukun untuk kesehatan tubuh: Mengobati sakit gigi datang asam urat

Alkohol

Tidak hanya minuman bersoda, minuman beralkohol juga termasuk lupa satu faktor yang dapat meningkatkan jumlah asam urat. Cobalah mengurangi porsi minuman beralkohol yang Anda konsumsi sehari.

Untuk wanita, sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari satu porsi. Sedangkan laki-laki tidak lebih dari dua porsi minuman beralkohol.

Seafood

Seafood termasuk salah satu makanan penyebab asam urat yang perlu Anda hindari. Menurut sebuah penelitian, partisipan yang mengonsumsi banyak seafood memiliki risiko asam urat tinggi sebanyak 50%.

Creaky Joints menyebutkan beberapa jenis seafood dengan kandungan purin yang cukup banyak, misalnya, ikan teri, kepiting, dan udang.

Jika Anda menyukai seafood tersebut, cobalah untuk menyekat konsumsinya. Mengkombinasikannya dengan lemon atau brokoli juga bisa dijadikan pilihan.

Baca Juga: 5 Manfaat rambut jagung untuk kesehatan: menyandarkan darah tinggi sampai asam urat

Liver

Liver atau organ dalam hewan termasuk salah satu makanan penyebab asam urat.

Liver jadi makanan penyabab asam urat berikutnya yang perlu Anda waspadai. Tidak hanya liver, organ lain juga perlu Kamu hindari karena mengandung penuh purin.

Cobalah mengganti liver dengan sumber protein lain yang mengandung lebih sedikit purin, seperti warga sapi atau daging angsa.

gong7deng –>

Editor: Belladina Biananda