Menggalakkan imun tubuh dengan konsumsi makanan ini secara rutin

May 9, 2020 by No Comments

KONTAN. CO. ID –  Virus corona menyebar dengan segera di tanah air dan pula negara lainnya. Anda bisa penggunaan makanan-makanan berikut ini untuk meningkatkan imun tubuh.  

Kemunculan peristiwa virus corona di Tanah Air membuat banyak pihak menyoroti bagian penanganan medis terhadap virus menyambut tersebut.

Padahal, para pakar mengingatkan, pencegahan juga tak kalah pentingnya. Salah satunya dengan meningkatkan imunitas tubuh.

Baca Selalu: Ini manfaat rutin minum air hangat untuk kesehatan

Selain dengan meningkatkan aktivitas harian, imunitas pula bisa ditingkatkan dengan mengonsumsi sebanyak makanan.

” Makanan memiliki peran kunci dalam meningkatkan imunitas awak. ” “Itulah mengapa Anda dianjurkan menghindari makanan mentah, termasuk daging mentah, telur mentah, hingga tumbuhan mentah untuk menjaga imunitas. ” kata Dr Saras Salil, dokter yang berbasis di New Delhi, India, seperti dikutip laman Times of India.  

Nah, kurang makanan yang bisa membantu memajukan imunitas, antara lain:

1. Hati putih

Bawang adalah bahan anti-virus kuat yang dapat dikonsumsi kasar, dihaluskan atau dapat ditambahkan ke dalam sup atau salad. Untuk membuat obat rumahan yang mudah, campur bawang putih mentah & cengkeh bersama satu sendok mamah madu mentah.  

Setelah tersebut konsumsilah dalam beberapa hari pilihan. Ini bisa menjadi cara yang fantastis untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.  

2. Berries

Makanan yang kaya akan resveratrol, seperti kacang tanah, pistachio, anggur, blueberry, cranberry, stroberi, dan bahkan dark chocolate bisa sangat menolong memerangi infeksi jamur, radiasi ultraviolet, stres, dan cedera. Makanan macam ini juga melindungi tubuh dari serangan virus.  

3. Minyak kelapa

Hindari variasi minyak yang lain dan gunakan minyak kelapa murni dingin atau mentah. Asam laurat dan asam kaprilat yang ada di dalamnya sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kepada virus.  

4. Jahe

Jahe bisa membantu menjaga daya tahan tubuh. Jahe memiliki sifat anti-virus, yang bila dicampur dengan adas bintang dan madu dapat membantu mengendalikan efek samping. Ramuan tersebut bisa dikonsumsi 3-4 kali sehari.  

5. Bintang Adas

Kartika adas mengandung asam shikimic yang digunakan sebagai bahan dasar buat produksi obat anti-flu yang benar kuat sebagai anti-virus.

Anda renggut beberapa buah adas bintang & merebusnya di dalam air. Lalu, Anda tambahkan ke dalam teh seperti teh hijau atau teh hitam dan meminumnya dua kala sehari.

6. Makanan tinggi vitamin C seperti paprika merah, paprika kuning, jeruk, jambu biji serta pepaya kaya akan vitamin C sehingga memiliki sifat anti-oksidan serta meningkatkan kekebalan tubuh. Demi menjaga kekebalan tubuh tetap baik, konsumsilah buah-buahan tersebut setiap harinya. (Nabilla Tashandra)

Baca Serupa: Ini khasiat wedang jahe merah untuk kesehatan

Artikel ini telah tayang di Kompas. com dengan judul “Cegah Virus Corona, Santaplah 8 Jenis Makanan untuk Daya Tahan Tubuh”,  

 

gong2deng –>

Editor: Tri Sulistiowati