Olahraga sepeda membakar kali berapa? Tersebut rinciannya

July 13, 2020 by No Comments

KONTAN. CO. ID – Jakarta.   Olahraga sepeda kini sedang menjelma tren di tengah pandemi corona. Dari artis hingga pejabat, banyak yang ikut olahraga sepeda. Selain menyenangkan, olahraga sepeda juga efektif membakar kalori. Yang menjadi pertanyaan banyak orang, olahraga sepeda menimbulkan kalori berapa?

Ada banyak diagram dan persamaan di luar sana yang akan menunjukkan berapa mengandung badan yang berkurang dengan seberapa jauh perjalananmu saat olahraga sepeda. Grafik juga akan mengungkap berapa kalori yang telah dibakar masa bersepeda.

Baca juga:   Penyanyi Nugie tinggalkan Brompton yang dipergunakan sejak 2009, kini pilih sepeda ini

Apa itu kalori? Kalori hanyalah sebuah unit energi, tetapi dapat menyebabkan penuh kebingungan dan perdebatan. Ya, 500 kalori dari sebuah camilan barangkali sama dengan 500 kalori wortel, tetapi apakah keduanya benar-benar sama?

Namun rupanya bukan jumlah kalori yang penting di sini. Makanan yang padat kalori namun secara kandungan nutrisi yang ringan tak akan membuatmu merasa kenyang yang akhirnya membuatmu makan lebih penuh.

Seberapa penting penghitungan kalori?

Asupan kalori sama pentingnya dengan yang kamu lakukan. Kenyataannya, kebanyakan dari kita tidak tahu berapa banyak kalori yang kita konsumsi dalam sehari, apalagi berapa banyak kalori yang kita bakar.

Memang benar kalau penurunan berat badan disebabkan sebab masalah kalori yang masuk dengan tidak sepadan dengan kalori yang keluar, tetapi itu tidak bermakna kalori tersebut dapat berasal daripada apa pun yang ingin kamu makan.

Jenis dan kualitas kalori tersebut menentukan seberapa efisien itu diubah menjadi bahan bakar buat tubuh. Apa yang harus kamu makan untuk mempersiapkan waktu versus jarak jauh yang lambat faktual berbeda.

Latihan intensitas tinggi bersumber dari karbohidrat, yang dengan cepat berubah menjadi bahan bakar buat otot, sedangkan untuk perjalanan dengan track menanjak akan membakar harmoni lemak yang lebih tinggi.

Estimasi kalori adalah salah satu cara untuk membuatmu lebih sadar mengenai apa yang kamu bakar pada dalam tubuh, tetapi ini lebih dari sekadar angka. Tidak semua kalori diciptakan sama, tapi ada baiknya kamu memastikan dari mana kalori itu berasal, apakah dibanding sumber makanan yang sehat atau tidak.

gong2deng –>

Editor: Adi Wikanto