Orangtua wajib tahu, berikut khasiat tidur yang cukup bagi buah hati

April 12, 2021 by No Comments

KONTAN. CO. ID –  Terkadang, Anda mungkin penasaran, mengapa budak atau anak-anak butuh zaman tidur yang lebih banyak dari orang dewasa.  

Tidur merupakan salah satu kebutuhan penting bagi bani adam terutama anak-anak.   Ada beberapa hormon yang bekerja lebih baik saat kita sedang tidur. Otak serupa bisa mengolah informasi lebih baik saat kita terlelap.

Berasal dari laman  Johns Hopkins  All  Children’s Hospital, anak-anak yang cukup tidur memiliki konsentrasi yang baik.   Tidur yang cukup juga meningkatkan kemampuan belajar, ingatan, hingga kesehatan mental & fisik.  

Bujang usia di bawah satu tahun dianjurkan tidur mengiringi 12-16 jam setiap hari. Lalu, anak usia 1-2 tahun selama 11-14 jam dan usia 3-5 tahun selama 10-13 jam.  

Sedangkan anak usia 6-12 tahun disarankan buat tidur antar 9-12 jam setiap hari. Untuk bani usai remaja 13-18 tahun sebaiknya mendapatkan durasi terbaring antara 8-10 jam.

Berkurangnya durasi tidur dibanding yang dianjurkan bisa meningkatkan risiko tekanan darah luhur, obesitas, hingga depresi.  

Untuk lebih jelasnya, berikut ini manfaat yang didapat anak jika memperoleh tidur yang cukup, dihimpun dari situs  Parents :

Baca Juga: Biar anak tumbuh pintar, kegiatan ini bisa positif meningkatkan kecerdasan otak

  • Membantu pertumbuhan anak

Hormon pertumbuhan bekerja lebih suntuk saat anak tidur. Hal ini yang menyebabkan anak-anak menjadi lebih tinggi era mereka bangun tidur dalam pagi hari.  

Tidur yang nyenyak bisa membantu tubuh berkembang secara baik. Kurangnya hormon kemajuan bisa menyebabkan anak susah tidur.

Kurang tidur juga menyebabkan berat lembaga naik bahkan obesitas. Hormon tubuh yang mempengaruhi menemui kenyang terganggu jika periode tidur berkurang.  

Efeknya tentu nafsu dahar menjadi tinggi sehingga mengandung badan anak meningkat.  

  • Menjaga awak agar tidak sakit

Hormon sitokin dihasilkan saat bani dan orang dewasa rebah. Hormon ini membantu tubuh untuk menyerang infeksi  aib dan stres.  

Hormon sitokin muncul saat tubuh terserang penyakit & membuat kita mengantuk.   Karenanya, kita akan dipaksa untuk beristirahat agar awak bisa menyembuhkan dirinya tunggal.  

Durasi tidur malam yang kurang bisa menyebabkan tubuh mudah terserang penyakit seperti demam serta flu.

Baca Juga: Cara agar anak memiliki otak cerdas, penuhi asupan nutrisi dari makanan tersebut

gong2deng –>

Editor: Tiyas Septiana