Senjata lawan virus corona, begini 8 cara meningkatkan imunitas tubuh

September 15, 2020 by No Comments

KONTAN. CO. ID kacau Mengikuti anjuran negeri untuk di rumah saja selama pembatasan sosial berskala besar pedengan PSBB dan pandemi virus corona baru, bukan berarti Anda tidak bisa meningkatkan imunitas tubuh, sungguh.

Hendri Pardede, healthy lifestyle coach , mengatakan, ada delapan cara untuk mendongkrak imunitas tubuh saat #dirumahaja selama PSBB dan pandemi virus corona.

“Senjata-senjata yang bisa kita lakukan untuk melawan virus corona, ” katanya dalam gambar suplemen bertajuk Jakarta Pasti Bisa kerjasama MRT Jakarta dan iDea Run.

Hendri menyebut delapan cara memajukan imunitas tubuh tersebut: NEW AWAL. Singkatan dari Nutrition, Exercise, Water, Sun, Temprament, Air, Rest, Trust.

Berikut delapan cara meningkatkan imunitas tubuh saat #dirumahaja selama PSBB dan pandemi virus corona:

Baca Juga:   Ini lima alasan jalan kaki latihan ulung selama pandemi corona

satu. Nutrition (nutrisi)

Menurut Hendri, apa yang Anda konsumsi akan memasang kualitas daya tahan tubuh. “Anda harus mengonsumsi makronustrisi dan mikronustrisi secara seimbang, ” ujar Founder Olah Fit ini.

Makronutrisi, misalnya, makanan yang mengandung karbohidrat, protein, selalu lemak. Sedang mikronutrisi, contohnya, makanan mengandung vitamin dan mineral.

“Makronutrisi dan mikronutrisi bisa meningkatkan metabolisme, ” kata Hendri. “Makanan dengan nutrisi sehat dan seimbang adalah senjata melawan virus corona”.

Yang tidak kalah penting, cara mengolah makanan juga berpengaruh terhadap kandungan nutrisi. Karena itu, mengolah sasaran harus direbus, dikukus, dan ditumis

Kemudian, Hendri menegaskan, hindari makanan olahan. “Konsumsi makanan yang faktual. Contoh, jambu biji, makanlah dengan sebenarnya, jangan jus dalam kemasan, ” imbuh Hendri.

Membaca Juga:   Olahraga teratur mampu menurunkan risiko terkena penyakit kanker

gong2deng –>

Editor: S. S. Kurniawan