Tak ingin asam urat naik? Hindari sayuran berikut ini

July 24, 2020 by No Comments

KONTAN. CO. ID – JAKARTA. Asam urat naik bisa disebabkan karena salah menggunakan makanan. Bila Anda tidak ingin asam urat naik, sebaiknya hindari sayuran berikut ini.  

Aib asam urat adalah kondisi dengan dapat menyebabkan gejala nyeri yang tidak tertahankan, pembengkakan, dan menemui panas di persendian.

Meski semua prinsip di tubuh bisa terkena masam urat, namun yang paling sering terserang adalah sendi jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.

Baca Pula: Ini beda masam urat dan rematik yang tetap Anda pahami

Orang yang terkena serangan penyakit asam urat biasanya akan merasakan perkembangan gejala yang cepat dalam beberapa jam pertama.

Rasa melempem bisa berlangsung selama tiga sampai 10 hari. Pembengkakan tidak cuma terjadi di sendi, namun selalu di daerah sekitar sendi disertai warna kulit yang memerah.

Di Indonesia, orang sering salah lazim menyamakan penyakit asam urat secara rematik.

Padahal rematik adalah istilah umum yang dipakai untuk menggambarkan rasa sakit pada persendian ataupun otot yang mengalami peradangan.

Aib asam urat hanya salah satu penyebab nyeri pada persendian. Mengenali gejala dan tanda pada masam urat bisa membantu seseorang memisahkan dengan nyeri sendi yang disebabkan oleh kondisi lain.

Gejala sakit dan pembengkakan pada penyakit masam urat disebabkan oleh tusukan kristal-kristal tajam di sekitar sendi dengan terbentuk akibat penumpukan zat asam urat.

Seseorang yang suka menggunakan makanan yang menyebabkan peningkatan asam urat  (contohnya jeroan, hidangan laut, daging merah), juga  yang gemar mengonsumsi minuman beralkohol akan berisiko tinggi terkena penyakit asam jalur.

Selain itu, penyakit ini serupa rawan dialami oleh orang-orang dengan menderita obesitas, diabetes, hipertensi, atau penyakit ginjal kronik.

Menurut penelitian, seseorang yang memiliki keluarga penderita penyakit asam urat juga mampu terkena kondisi sama. Dengan sekapur lain, penyakit ini bersifat genetik juga.

Untuk meringankan gejala penyakit asam urat, Anda bisa mencantumkan kantong es pada bagian sendi dengan terasa sakit.

Anda juga mampu mengonsumsi obat pereda rasa rendah, misalnya colchicine, OAINS (obat anti-inflamasi nonsteroid), dan obat-obatan golongan steroid.

Sedangkan untuk mencegah kambuhnya pukulan penyakit asam urat, Anda mampu mengonsumsi obat penurun kadar masam urat (misalnya allopurinol).

Tentunya obat-obat yang disebutkan ini harus serasi dengan resep dokter/persetujuan dokter.

Selain itu, Anda diharuskan untuk menjauhi makanan-makanan pemicu penyakit asam serat.

Sebab, penyakit asam urat benar erat sekali hubungannya dengan asupan makanan yang Anda makan. Salah satunya adalah sayuran yang menyimpan tinggi purin.

Purin merupakan senyawa kimia tertentu yang ditemukan dalam beberapa makanan, akan dipecah menjelma asam urat.

Konsumsi makanan agung purin bisa meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Purin sanggup secara alami ditemukan dalam bervariasi makanan.

Ketika tubuh mencerna purin dapat menghasilkan asam urat jadi produk limbah. Jika asam urat menumpuk dalam tubuh, dapat membuat sakit kronis, pembengkakan dan sakit di sendi.

Lalu apa selalu sayuran yang wajib di hindari bagi para penderita asam serat? Berikut  di antaranya:

Sari kol

Sering kala disajikan dalam campuran sayuran ataupun sebagai lauk. Dalam daftar sayuran yang mengandung purin dalam total tinggi, kembang kol juga tercatat salah satunya. Purin untuk sari kol adalah 51 gram bola lampu 100 gram kembang kol.

Bayam

Bayam merupakan sayuran berdaun hijau yang mulia zat besi, vitamin C, luteins, beta-karoten dan flavonoid.  

Sayangnya bagi orang yang menderita gout atau asam urat, bayam merupakan salah satu sayuran yang kudu dihindari karena kandungan purin mulia.

Menurut tabel makan, bayam mempunyai 57 gram purin untuk di setiap 100 gram bayam.

Akar parsi

Asparagus juga merupakan salag satu sayur yang sepatutnya dihindari untuk penderita asam jalur karena kandungan purinnya tinggi. Perut purin 23 gram per 100 gram asparagus.

Jamur

Jamur juga mengandung pas tinggi purin dalam setiap bagian. Hal ini membuatnya menjadi pemangku daging yang buruk bagi itu yang mencoba mengikuti diet masam urat.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga masuk daftar keluaran nabati yang tinggi purin serta harus dihindari penderita asam jalur.

Kacang polong berada di peringat atas untuk kandungan purin tertinggi, yakni 5-100 miligram purin bagi 3, 5 ons.

Bila Anda tidak ingin terkena atau masam urat kambuh, sebaiknya hindari mengonsumsi sayuran tersebut.

Membaca Juga: Daun sirsak ampuh menurunkan asam urat, begini cara konsumsinya

 

Artikel ini telah membawa di Tribunnews. com berjudul: Sayuran yang Wajib Dihindari Bagi Penanggung Asam Urat

gong2deng –>

Editor: Tri Sulistiowati