Tersebut tips jaga berat badan tetap ideal pasca Lebaran

May 24, 2020 by No Comments

KONTAN. CO. ID –  JAKARTA . Bagi sebagian orang, Keadaan Raya Idul Fitri identik secara kenaikan berat badan. Sebab, banyak yang sulit mengontrol asupan sasaran ketika dihadapkan dengan sajian olahan lebaran yang beragam.  

Nah, jika kamu ingin menjaga berat badan tetap ideal atau apalagi ingin menurunkannya berikut ini tersedia dua tips sederhana.  

Trik ini dibagikan dr. Michael Triangto, Sp. KO dari Sport Medicine Specialist dari Slim + Health Sports Therapy.  

Baca Juga: Ini makanan yang harus dihindari penanggung asam urat

1. Berhenti makan sebelum kenyang 

Di hari Lebaran kita cenderung dihadapkan dengan sajian masakan yang berlebih.   Apalagi, di tahun-tahun sebelumnya penuh dari kita yang juga bertandang ke rumah-rumah kerabat untuk bersilahturahmi.  

Tahun ini, meski waktu Lebaran hanya akan dihabiskan pada rumah, kita mungkin akan pasti menyajikan masakan di rumah atau mendapatkan kiriman-kiriman makanan.  

“Lebaran kan banyak makanan, apakah tidak boleh makan? Boleh. Yang tidak boleh adalah berlebihan, ” sekapur Michael kepada Kompas Lifestyle, belum lama ini.  

Prinsip berhenti makan sebelum kenyang bisa kita terapkan. Batasi asupan makanan ala kadarnya dan hindari perilaku makan terlalu.  

Jika ada banyak sasaran kiriman ke rumah, kamu mampu mengaturnya sesuai prioritas. Simpan sasaran yang cenderung lebih awet untuk dimakan hari-hari berikutnya.  

gong2deng –>

Editor: Anna Kudus Perwitasari